Bau mulut biasanya disebabkan oleh banyak hal, di antaranya
bakteri, makanan beraroma tajam, gangguan perut atau kurang minum air.
Nah, di bulan puasa ini, kita menahan haus dan lapar
sepanjang hari, tak heran jika terkadang kita mengalami bau mulut. Bagaimana
cara mengatasinya? Tidak harus dengan melanggar puasa kok, ladies.
Menghilangkan bau mulut, kita bisa memanfaatkan khasiat dari yogurt.
Penelitian di Jepang, seperti dilansir oleh webmd.com
mengatakan bahwa yogurt dapat menangkal bau mulut secara efektif. Adalah
bakteri aktif di dalam yogurt yang bernama Streptococcus thermophilus dan
Lactobacillus bulgaricus, yang membantu melawan penyebab bau mulut.
Sebuah studi lain juga dilakukan di Baltimore untuk
membuktikan penelitian sebelumnya. Sebanyak 24 orang sukarelawan diminta untuk
tidak mengonsumsi yogurt selama 2 minggu, dan hasilnya dari sample ludah
terdapat hidrogen sulfat dan volatile sulfur coumpounds (VSC), penyebab bau
mulut. Di minggu berikutnya, 24 sukarelawan tersebut diberi 100 gram yogurt
yang dikonsumsi dua kali sehari. Hasilnya, 80% hidrogen sulfat di dalam mulut
berkurang drastis. Tak hanya itu, keluhan plak dan gangguan gusi juga ikut
berkurang.
Mengapa harus yogurt?
Seperti yang telah disebutkan di atas, yogurt mengandung
bakteri baik, Streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus. Selain
itu, yogurt juga kaya akan kalsium, fosfor, vitamin B2, protein, vitamin B5,
zink serta potasium. Di mana jika dikonsumsi secara rutin, yogurt memberikan
segala manfaat baik bagi kesehatan.
Namun, perlu juga diperhatikan. Mengonsumsi yogurt
berlebihan juga tidak dianjurkan. Para ahli menyarankan, pengonsumsian yogurt
sebanyak 200 gram per harinya.
Anda dapat menambahkan yogurt ini sebagai topping saat
mengonsumsi buah segar atau digunakan sebagai campuran minuman.
0 komentar:
Posting Komentar