Ramadhan sebentar lagi, sudahkah Anda menyiapkan segala
kebutuhan yang diperlukan saat Ramadhan? Selain mental, fisik saat menghadapi
bulan yang penuh berkah tersebut harus dipersiapkan loh, Ladies. Biasanya,
kebanyakan orang menyepelekan makan sahur karena lebih memilih untuk
melanjutkan tidur. Padahal, makan sahur mempunyai banyak manfaat. Berikut
manfaat yang didapatkan dari sahur :
1. Cadangan energi saat berpuasa
Berpuasa atau menjaga diri untuk tidak makan selama 8 jam
tentunya membutuhkan energi agar pada siang harinya aktivitas Anda tidak
terganggu. Dengan sahur, berarti Anda menyiapkan banyak cadangan energi untuk
beraktivitas. Sebaiknya, saat sahur, hindari makan atau minum sesuatu yang
manis karena Anda justru akan cepat merasa lapar. Hal ini disebabkan oleh tubuh
yang melepaskan insulin dengan cepat. Padahal insulin berfungsi mentransfer
gula dari dalam darah ke seluruh tubuh dan melepaskannya dalam bentuk energi.
Sebaiknya Anda memperbanyak makan makanan yang mengandung serat dan protein
karena dapat membantu memperlambat proses pengeluaran insulin.
2. Menyeimbangkan asam lambung
Sama halnya kita menyimpan cadangan energi yang digunakan
untuk beraktivitas. Begitu juga dengan aktivitas lambung, makanan yang dicerna
saat sahur membantu lambung untuk melakukan netralisasi saat tak ada bahan yang
dicerna.
3. Berpahala
Selain bermanfaat bagi tubuh, sahur juga mendatangkan pahala
karena mengikuti sunnah Rosul.
Jadi, masih ragu untuk meninggalkan sahur untuk sekedar
tidur? Sebaiknya jangan.
Sumber : VEMALE
0 komentar:
Posting Komentar